未成年情侶偷嚐禁果 分手後他竟持私密片脅迫公廁性交
聖暉*幫人蓋廠 2Q及上半年營收寫新高！
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記得活動時注意防曬和降溫，慢慢來、穩穩瘦，一樣漂亮有感！
冰冷甜飲
冰奶茶、可樂這類喝下去雖爽，但糖分和熱量都高，對減肥完全是反感化。
如許的飲食清新又平衡，白晝吃得飽，晚上不外量，兩週後體重終於動了！
早上：快走30分鐘（社區繞幾圈就行）
她如許吃，體重不亂降落：
晚上萬萬別碰的 5 種地雷食品：
7/20進入三伏天！掌控這段「燃脂黃金期」，1200大卡懶人食譜甩肉5千克
離婚證人鹹到不可的滷味、醃菜
像是泡菜、滷味拼盤，太重口胃會讓身體囤水、隔天臉腫腳腫。
本來，這位客戶之前最愛炎天吃辣菜配啤酒，她總感覺流汗多，吃辣開胃沒差，成果隔天一量體重——不是沒變，就是又多了幾百克。
含酒精飲品
啤酒、白酒都不建議，熱量高還影響代謝，對瘦身沒接濟。
加餐：上午10點吃一小把毛豆，下午4點吃1顆桃子
睡前：拉筋5分鐘（增強小腿、背部的放鬆）
精製澱粉類主食
白麵條、糯米飯這類輕易快速升糖，飽不久還輕易餓。
早飯：綠豆粥1碗 + 水煮蛋1顆 + 涼拌黃瓜半根
後來她幫這位客戶微調了晚飯內容，避開幾樣「減脂地雷」，體重很快就有轉變。
方方提示，三伏氣候溫高、體內容易缺水，這時候吃太鹹太辣，反而讓身體更輕易水腫、代謝慢。
早飯一杯加州梅汁！38歲女不再餓肚「無痛甩肉9.5kg」 健康3法門公開
她說：「炎天特別想瘦，但晚上一不當心又吃了些不應吃的，體重完全不動，乃至還反彈！」營養師方方最近碰到一名很有共識的個案：38歲、160公分，從65公斤減到58千克，體重進度卻卡了關。
方方提示：「三伏天減肥沒必要急，只要偏向對、方法穩，比猛節食更有用！」白日補水充沛、晚上吃得清新，身體自然會給你欣喜。
活動搭配如許放置：
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晚餐：冬瓜海帶湯1碗 + 雞絲拌菠菜1份 + 玉米半根
油炸點心
晚上炸雞柳、薯條吃得高興，身體卻沒那麼快消費，輕易堆脂肪。
午餐：糙米飯1小碗 + 清蒸魚1塊 + 蒜蓉空心菜1碟
晚上：跳繩10分鐘（分2組，每組5分鐘，中央歇息1分鐘）
她說：「炎天特殊想瘦，但晚上一不小心又吃了些不應吃的，體重完全不動，甚至還反彈！」","publisher":{"@type":"Organization","name":"Yahoo奇摩新聞","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https://s.yimg.com/cv/apiv2/twmobi/icon/yahoo_tw_logo_structuredata_20200630.png","width":136,"height":60}},"author":{"@type":"Person","name":"李子晴 綜合報道","url":"","jobTitle":""},"creator":{"@type":"Person","name":"李子晴 綜合報導","url":"","jobTitle":""},"provider":{"@type":"Organization","name":"姊妹淘","url":"https://babyou.nownews.com/","logo":{"@type":"ImageObject","width":1250,"height":209,"url":"https://s.yimg.com/os/creatr-uploaded-images/2020-10/341b1ab0-06de-11eb-bf9f-767a2794e04a"}},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/LcjvrpJng7UPdQCv6hRPGw--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTIxOTQ7aD0xNjAw/https://media.zenfs.com/ca/babyou_nownews_com_883/3f2253239c83cd87b5982b80808dc6f8","height":800,"width":1097},"thumbnailUrl":"https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/LcjvrpJng7UPdQCv6hRPGw--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTIxOTQ7aD0xNjAw/https://media.zenfs.com/ca/babyou_nownews_com_883/3f2253239c83cd87b5982b80808dc6f8"}三伏天減肥卡關？營養師教授「晚飯避雷5種食品」，38歲女成功瘦身7kg
李子晴 綜合報道
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